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子供お茶碗ダイエットの成功者が続出!簡単な子供食器の利用方法

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こちらのブログでは過去に様々なダイエット方法などをご紹介してきましたが

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今回ご紹介するのは 本当に簡単に始められるダイエット手法

「子供お茶碗ダイエット」

2016年6月20日放送の
直撃!コロシアム!!ズバッと!TV2時間SP!
この番組の中でも紹介されると思いますが?!

スグに始められるお手軽ダイエットとして
「子供お茶碗ダイエット」をお勧めいたします。

このダイエット方法は
「食生活」を変える方法として
「食べ方」を変える事からっ始める事を重要視しています。

とても簡単に始めることが出来るダイエット方法

こちらで「子供お茶碗ダイエット」に関し
少し記載してご説明いたします。

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単純に器を小さくするだけではない!

「子供お茶碗ダイエット」とは
まさしく 食べ物を入れる器を小さくすることにより
摂取するカロリーを減らすという物!

しかしタダ減らすというのだけではなく
器を小さくすることにより 視覚的効果も得られるのです。

もし 少し大きいお皿に少量のおかずを盛った場合と
少し小さめのお皿に同量のおかずを持った場合

皆さんが感じる 視覚での物量感はどうなるでしょうか?

同じ量なら少し小さめのお皿の方が
ボリューム感を演出しやすいのは確かですよね。

ご飯も大人用の大きな器に 少なめの白米が乗っかっているのと
小さい器に 山盛りのごはん
絶対的に 視覚満足感は別のものになると思います。
この視覚的満足感を得るには
普通の食器と遜色なく
色々な種類がある 子供用の食器を使うことで
全体のサイズダウンを行いながらも
見た目には 今までと大差ない視覚的満足感が得られるのです。

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ポイントはよく噛むこと

やはりダイエットを始め
様々な健康法の基本は 正しい姿勢で
よく噛むことです。
今回子供用の食器で食事すると
子供のころ いつも母親から小煩く
「ちゃんと噛みなさい」
「よく噛みなさい」
「100回噛みなさい」と
言われ続けていたのを思い出しました。

大人になって早 ウン十年
自分の噛む作業を人から指摘されるなんて
全くない生活を送っていますが
噛むことは本当に大切
そしてそのためにしっかり食事の時間をとること
この時間管理も大切なんです。

しっかりゆっくり食事を味わうことによって
少ない量でも満腹感を得ることが出来
よく噛むことで
バランスのとれた消化活動を促進します。
やはり健康は「早食い」では決して得られないし
「ゆっくりよく噛むこと」はダイエットにも効果的なのは
多くの方も理解されている事だと思います。

このことを意識するために

子供お茶碗を使ったダイエット法!
そして 箸やスプーン・フォークも子供用のものを使用し
苦戦しながら「食べるということ」を意識する機会を
作って見てはいかがでしょうか!!

貴方の食べる量と
体重を減らす効果が絶大なはずです。

 

ギラギラした夏ももうすぐ

貴方もお手軽な方法で
この子供お茶碗ダイエットを試してみてはいかがでしょうか?

最近では本当に子供用の食器
可愛い物や 使い勝手がいい物
高級なものに センスがいい物
色んなものが売られていますよね!!

しかし 定番のキャラクター物は外せません!!

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