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ドローインダイエットの簡単方法!ゲッタマン式の効果とやり方映像

2014.11.03

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手軽に簡単!ドローインダイエットとは?

11月3日、テレビ朝日「お試しかっ!」でも紹介があった

「ドローインダイエット」

お腹をへこませるだけのダイエット

今、多くのメディアで取り上げられ盛り上がっています。

このドローインダイエットは

お腹の筋肉を鍛えることにより

内臓が下がってきてしまうことを矯正

短期間にポッコリお腹の解消につながり、

筋肉強化から新陳代謝を良くし

総合的にダイエット効果をもたらすというもの。

 

こちらでは、手軽に行えるダイエット方法として

正しいやり方をマスターし、効果的な結果を得るために

動画を交えて、こちらのダイエット法を行うやり方をご紹介します。

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実際に正しいやり方のマスターから!!

方法は簡単です。

①足を肩幅くらいに開き真っ直ぐに立ちます。

②両手を頭の上に上げ、息を吸い込みながらゆっくり下す。

③息を吐きながら再び腕を上に戻していきます。

③腕を上に戻す時におへそを中心にお腹全体を引っ込める

ここまでが準備段階

そしてドローイン

④腕を上げたままお腹を強く引っ込める 10秒間

これを3セット行う

 

毎日、朝と夜に行えば 数日で効果が表れてきます。

Youtube 非関連動画01

『GETTAMAN式ドローイン 速効! おなか集中ダイエット』(サンプル動画)

動画リンク:BookGate Cafe 電子書籍ストア

 

至って、簡単な動作でダイエットが可能になるのです。

運動を行うにあたっての注意点は、呼吸法と姿勢です。

必ず息を止めないで、腹式呼吸を意識した運動を行ってください。

Youtube 非関連動画02

話題のダイエット”ドローイン”をより効果的にする裏技!!

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映像を元に正しい運動を行いましょうね。

 

ドローインダイエットの効果は!!

02

このダイエット法はただお腹をへこます効果だけではありません。

呼吸を整えて行うことにより

腹筋のインナーマッスルが強化され

新陳代謝を良くし基礎代謝が上がってきます。

このことにより、総合的なダイエット効果が得られるのです。

意外と簡単そうに見えますが、

しっかりと行うことをすれば、結構大変な運動です。

しかし、本当に効果が凄いみたいですよ。

 

このダイエットを成功させる道は

しっかりとした知識の元、継続して正しい運動を行うこと。

上記に上げた動画以外にも

DVD書籍も出ていますので、この機会に

真剣に、そして手軽に美しい健康的な体を手に入れてください。

Youtube 非関連動画03

Shiecaさんによる +ドローイン講座 STEP3

姿勢や、呼吸法がつかめたら、

腕などの動作を必要とせずに手軽にどこでも運動が可能です。

 

ナイナイアンサーでまちゃまちゃさんが激やせできたのも

この運動のおかげ!

お腹凹ませ「ドローイン法」を自分のものにし

美しい体を即ゲットしましょう!!
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ゲッタマンさん以外にも

多くの方が、この「ドローインダイエット」に関する

効果的なダイエットを提唱されています。

くどいようですが・・・。

しっかりとしたやり方で行うのが、効果への近道ですよ!!

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